ADHS Coaching Sibylle Gallati Luzern häufig gestellte Fragen FAQ
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist ADHS Coaching? ADHS-Coaching ist eine spezialisierte, praxisorientierte Unterstützung und Begleitung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyper- oder Hypoaktivitätsstörung (ADHS). Es konzentriert sich darauf, konkrete Schwierigkeiten im Alltag zu lösen und anwendbare Strategien zu vermitteln. Ziel ist es, die Betroffenen zu unterstützen, ihre Herausforderungen zu meistern, ihre Stärken zu erkennen und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Wie läuft das Coaching ab? Der Ablauf eines ADHS-Coachings ist individuell auf die Bedürfnisse der ADHS-Betroffenen zugeschnitten: Situationsanalyse und Kennenlernen: Zu Beginn steht das Kennenlernen und die Analyse der spezifischen Herausforderungen, Stärken und Ziele des Klienten. Der Coach verschafft sich einen Überblick über die individuellen Schwierigkeitsbereiche in Schule, Beruf, Familie oder Freizeit (z.B. Selbstorganisation, Zeitmanagement, emotionale Regulation) Zieldefinition: Gemeinsam werden realistische und erreichbare Ziele festgelegt. Diese geben die Richtung des Coachings an (z.B. Hausaufgaben selbstständig planen können oder pünktlich zu Terminen erscheinen, Emotionale Situationen bewältigen). Strategieentwicklung: Der Coach erarbeitet zusammen mit den Betroffenen konkrete, auf ADHS zugeschnittene Bewältigungsstrategien, z.B. für Zeitmanagement, Organisation und Strukturierung, Hilfestellungen für Eltern in Erziehungsfragen, Unterstützung in Kommunikation. Praxisorientierte Begleitung: Die erlernten Techniken und individuellen Methoden werden im Alltag angewendet und im Coaching-Prozess reflektiert, was funktioniert hat und wo Anpassungen oder andere Strategien nötig sind. Dauer, Nachhaltigkeit: Eine qualitativ hochwertige Begleitung benötigt oft mehrere Sitzungen, um nachhaltige Verhaltensänderungen zu erreichen. Ziel ist es, dass die erlernten Methoden und Kompetenzen verinnerlicht werden können und das Coaching abgeschlossen werden kann.
Vorteile für Kinder & Jugendliche: ADHS-Coaching bietet individuell zugeschnittene Vorteile für jede Altersgruppe und das gesamte Umfeld: Weniger Konflikte: Coaching hilft Kindern und Eltern, verbesserte Verständigungsformen zu entwickeln und weniger in Machtkämpfe zu geraten. Besseres Verständnis: Eltern lernen, ADHS-Symptome (wie Vergesslichkeit oder Impulsivität) nicht als bösen Willen zu verstehen. Coaches vermitteln Wissen über ADHS, was zu mehr Verständnis und Geduld führt. Verbesserte schulische Leistungen: Erlernen von Lerntechniken, Organisation und Zeitmanagement für den Schulalltag. Stärkung des Selbstwertgefühls: Erfolgserlebnisse durch die Bewältigung von Aufgaben sowie angewandten Strategien stärken das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Impulskontrolle: Kinder und Jugendliche lernen, impulsives Verhalten wie Dazwischenreden oder Aggressionen zu minimieren, was zu positiveren Interaktionen mit Freunden führt. Regeln einhalten: Coaching unterstützt dabei, soziale Regeln und Normen besser zu verstehen und einzuhalten, was die Integration in Gruppen erleichtert und die sozialen Kompetenzen erweitert. Vorbereitung auf die Berufswelt: Unterstützung beim Übergang von der Schule in die Lehre oder weiterführende Schulen.
Vorteile für Familen Weniger Konflikte durch verbesserte Kommunikation und klare Strukturen im Familienalltag. Besseres Verständnis: Eltern lernen, die ADHS-bedingten Verhaltensweisen ihrer Kinder besser zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Harmonischeres Zusammenleben: Gemeinsames Erarbeiten von Regeln, Strukturen und Routinen, die für alle Familienmitglieder funktionieren.
Vorteile für Erwachsene Effizienz im Beruf: Bessere Organisation am Arbeitsplatz, Einhaltung von Fristen und Terminen und zielführendes Priorisieren von Aufgaben. Besseres Zeitmanagement: Strukturierung des privaten und beruflichen Alltags, um mehr Gelassenheit und Pünktlichkeit zu erreichen. Konstruktive Kommunikation: Erwachsene lernen, ihre Bedürfnisse klarer zu äussern und dem Partner aktiv zuzuhören Aufgabenverteilung: Das Coaching hilft, Strukturen im Haushalt und bei gemeinsamen Verantwortlichkeiten zu schaffen, chronische Streitpunkte (z.B. Unordnung, Rechnungen vergessen) können entschärft werden. Emotionale Regulation: Partner lernen, ihre Emotionen besser zu steuern und impulsive Reaktionen während Diskussionen und Gesprächen zu vermeiden.
Wie lange dauert ein Coaching? Eine qualitativ hochwertige Begleitung benötigt oft mehrere Sitzungen, um nachhaltige Verhaltensänderungen zu erreichen. Ziel ist es, dass die erlernten Methoden und Kompetenzen verinnerlicht werden können und das Coaching abgeschlossen werden kann.